소개

소아청소년의 건강생활을 위한 아이캔(ICAAN)프로젝트

프로그램 내용

영양상담

영양상담은 식행동 변화에 어려움을 겪는 아동을 대상으로 실제 식습관에 기반한 개인 맞춤형 상담을 통해 개별 식습관 목표를 설정하고, 이를 실천하도록 돕는 상담 프로그램입니다. 범이론적 행동변화단계 모형(Transtheoretical model of Behavior change)을 통하여 아동의 행동변화단계를 평가한 후 각 단계에 맞는 교육과 상담을 진행하여 식행동이 변화될 수 있도록 돕는 프로그램입니다.

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프로그램 안내

영양평가

체계적인 영양관리과정 (Nutrition Care Process, NCP)에 따라 아동의 전체적인 영양평가를 시행하여 개인의 특성을 확인하고, 이를 기반으로 개인별 맞춤형 영양상담 및 교육을 제공합니다.

섭취영양소 평가 식사일기를 통해 열량 등 영양소 섭취량과 영양소 섭취 비율 등 섭취 영양소 분석
식습관 분석 식행동 검사(DEBQ-C, YFAS-C, NQ)와 행동변화 단계 측정, 순응도 평가

영양중재 프로그램

다섯가지 식품군 알아보기, 나에게 적절한 식사량, 건강한 간식 선택하기, 건강체중을 위한 10가지 방법 알아보기, 가족과 함께 건강한 식습관 실천하기, 앞으로도 건강하게 먹기, 슬기로운 영양생활, 스스로 하는 영양평가 등

상담시간 주 1회, 30분
총 횟수 8회기

행동상담

행동상담은 실제 생활습관 변화에 어려움을 겪는 아동을 대상으로 맞춤형 상담을 통해 개별 신체활동과 식습관 목표를 설정하고, 이를 실천하는 것을 돕는 상담 프로그램입니다. 행동상담에서는 범이론적 변화단계 모형 (transtheoretical model of change)을 기반으로 아동의 동기수준을 평가하고, 동기강화상담 (Motivational Interviewing)과 인지행동치료 (Cognitive Behavior Therapy) 접근을 활용하여 아동의 목표설정과 문제해결 과정을 돕고 있습니다.

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사전 심리검사

영양평가

정서행동평가 검사 (YSR, CBCL)와 기질성격유형 검사 (TCI)를 통해 아동의 특성을 확인하고, 이를 기반으로 아동에게 맞춤형 상담을 제공합니다.

프로그램 내용

변화 준비도 알아보기, 양가감정 다루기, Mission 5 계획 세우기, 배부름 저울, 마음챙김 먹기, 신체상 바로잡기 게임, 편의점에서 간식 찾기, 내가 상담사! 문제해결 활동 등

상담시간 주 1회, 30분
총 횟수 10회기

운동교육(ICAAN 운동)

ICAAN 운동프로그램은 별도의 운동기구 없이 자신의 체중을 이용한 다양한 동작을 통해 유산소 운동과 근력 운동의 효과를 동시에 누릴 수 있도록 고안된 순환식 복합 운동 프로그램입니다.

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프로그램 안내

매월 1, 2주차 : ICAAN 운동교육 (개별 동작)

매월 3,4주차 : ICAAN 운동 영상을 활용한 Home-based exercise

운동 영상 재생 어플리케이션을 활용하여 영상 사용 시간 활용 시간 모니터링

다양한 운동미션 수행

ICAAN 운동의 예 : 6가지 동작을 각 1분씩 반복 후 30초 휴식

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