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소아청소년의 건강생활을 위한 아이캔(ICAAN)프로젝트

건강소식지

[영양]아ㅇ백 오지치즈후라이! 궁합은 좋을까, 나쁠까?

관리자 2021-02-02 조회수 120

치즈는 우유를 먹을 수 없는 사람도 <칼슘>을 섭취할 수 있은 아주 좋은 음식이에요. 아이들도 어른들도 좋아하는 치즈와 함께 먹으면 더 좋은 음식은 무엇일까요? 1) 콩 2) 감자

*답을 생각하면서 읽어보세요:)

새해가 되면 저처럼 <신년운세>를 보는 분 있나요~? 오늘은 운세하면 빠질 수 없는 음식 '궁합'을 소개하려고 해요:)

고기 좋아하는 아이+어른이 많죠~? 고기(산)+버섯(알칼리)=몸의 PH가 균형을 이뤄요. 버섯은 섬유소도 많으니 요리에 자주 활용해보세요:) 

짠 음식을 먹을 땐 <칼륨>을 많이 먹으면 몸에서 나트륨이 배출돼요. 초록색 채소에 많아요:)

호불호가 강한 오이&당근! 아이들이 싫어하면 대체 식품을 찾아봐도 좋아요.

오이 → 초록색 과채소

당근 → 빨주노 과채소

 

어른들이 가장 많은 당을 섭취하는 식품은!? 바로 <달달한 커피> 라고 해요. 아이들에게도 다른 것보다 <음료>에 대한 중요성을 강조해보세요:)

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