당이 높은 달콤한 음식은 주의해야 합니다.

달콤한 식품에는 "당질"이라는 영양성분이 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 비타민이나 무기질을 적고 열량이 높기 때문에 많이 먹으면 살만 찌고 다른 영양소는 부족해질수 있으니 주의해야 합니다.

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​당이 많은 식품을 먹은 후에는 바로 양치질을 해야 합니다. 

입안의 충치 균이 치아에 남아 있는 "당"을 분해하면서 산을 만들고 산은 치아를 녹여서 충치가 생길 수 있습니다.

잠깐! 무가당 주스라도 꼭 당 함량을 확인해야 합니다. 

왜냐하면 무가당이란 제조, 가공 중에 당을 첨가하지 않았다는 뜻이지 "당"이 없다는 뜻은 아닙니다. 그러니 영양성분표시에서 당 함량을 확인하세요.