아이캔 친구들 안녕하세요! 

 아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

 운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^ 

  동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~

  1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) 

  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명

  3. 심화 운동시퀀스(동작 3가지 연결) 

  오늘의 운동은 그 중  1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) - RED Sequence 입니다. 

  [ 운동영상 ] 

  https://youtu.be/3F31tgtwqZU

  [ 운동설명 ] 

  RED Sequence

   1. 버트 키커

   2. 우드 찹

   3. 플랭크 잭

   4. 스쿼트

   5. 런지

   6. 플랭크

  1분 동안 동작을 수행하고 20초 휴식 시간이 있습니다. 

  쉬는 시간에는 호흡을 고르고 물을 한 모금 마셔주세요!