아이캔 친구들 안녕하세요! 

    아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

    운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^  

    동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~

   1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) 

   2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명

   3. 심화 운동시퀀스(동작 3가지 연결) 

   오늘의 운동은 그 중  1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) - BLUE Sequence 입니다. 

    [ 운동영상 ] 

    https://youtu.be/5jDf3plyAwI

    [ 운동설명 ] 

   BLUE Sequence 

    1. 하이 니 런

    2. 마운틴 클라이머

    3. 암 워킹

    4. 점프 스쿼트

    5. 롱 점프 버피

    6. 플랭크

     1분 동안 동작을 수행하고 20초 휴식 시간이 있습니다. 

     쉬는 시간에는 호흡을 고르고 물을 한 모금 마셔주세요!