소아청소년의 건강생활을 위한 아이캔(ICAAN)프로젝트
아이캔 친구들 안녕하세요!
아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다!
운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^
동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~
1. 6가지 운동시퀀스 (동작 6가지 연결)
2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명
3. 심화 운동시퀸스 (동작 3가지 연결)
오늘의 운동은 그 중 1. 6가지 운동시퀸스(동작 6가지 연결) - PURPLE Sequence 입니다.
[운동영상]
[ 운동설명 ]
PURPLE Sequence
1. 스키 점프
2. 와이드 스쿼트 펄스
3. 웨이브 푸시업
4. 버피 니 킥
5. 시져
6. 플랭크
1분 동안 동작을 수행하고 20초 휴식 시간이 있습니다.
쉬는 시간에는 호흡을 고르고 물을 한 모금 마셔주세요!