아이캔 친구들 안녕하세요! 

      아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

      운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^  

      동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~

      1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) 

       2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명

       3. 심화 운동시퀀스(동작 3가지 연결) 

    오늘의 운동은 그 중  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명 - ORANGE Sequence 입니다. 

      [ 운동영상 ] 

     https://youtu.be/MK9tGk8WooM

       [ 운동설명 ] 

   보충설명 - ORANGE Sequence

  아이캔 오렌지 운동을 보다 쉽게 따라할 수 있는 보충설명 영상입니다.

   1. 스탠딩 버드독

  2. 업다운 플랭크

  3. 로테이셔널 찹

  4. 러닝 마운틴 클라이머

  5. 스태틱 사이드 런지

  6. 플랭크