아이캔 친구들 안녕하세요! 

  아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

  운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^ 

  동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~ 

  1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) 

  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명

  3. 심화 운동시퀀스(동작 3가지 연결) 

오늘의 운동은 그 중  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명 - Yellow Sequence 입니다.  

    [ 운동영상 ] 

     https://youtu.be/Y6-cxhM8O98

    [ 운동설명 ] 

   보충 설명 -  Yellow Sequence 

아이캔 옐로우 운동을 보다 쉽게 따라할 수 있는 보충설명 영상입니다. 

   1. 얼터네이팅 패스트피트

   2. 인앤아웃 스쿼트

   3. 핸즈업 사이드 밴드

   4. 사이드 투 사이드 마운틴클라이머

   5. 버피 

   6. 플랭크