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소아청소년의 건강생활을 위한 아이캔(ICAAN)프로젝트

운동교육 자료


2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명(BLUE Sequence)

관리자 2024-10-16 조회수 18
블루 보충-1.png



     아이캔 친구들 안녕하세요! 

     아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

     운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^  

 



    동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~


   1. 6가지 운동시퀀스(동작 6가지 연결) 


   

   2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명


  

   3. 심화 운동시퀀스(동작 3가지 연결) 





   오늘의 운동은 그 중  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명 - BLUE Sequence 입니다. 


  

    [ 운동영상 ] 

    https://youtu.be/TpDsgJRopa8



    [ 운동설명 ] 

    보충설명 - BLUE Sequence 

   

아이캔 블루 운동을 보다 쉽게 따라할 수 있는 보충설명 영상입니다.


    1. 하이 니 런

    2. 마운틴 클라이머

    3. 암 워킹

    4. 점프 스쿼트

    5. 롱 점프 버피

    6. 플랭크



 

    


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