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소아청소년의 건강생활을 위한 아이캔(ICAAN)프로젝트

운동교육 자료


2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명(PURPLE Sequence)

관리자 2024-10-16 조회수 19
퍼플 보충-1.png


    아이캔 친구들 안녕하세요! 

    아이캔 프로젝트는 끝났지만 우리의 건강한 체중조절은 아직 끝나지 않았습니다! 

    운동선생님과 친구들과 함께 운동했던 그때를 기억하며 다시 함께 운동해보아요^^ 



    동영상은 3가지 종류입니다. 참고하세요~

    1. 6가지 운동시퀸스 (동작 6가지 연결) 


    2. 6가지 운동시퀸스별 보충설명 


    3. 심화 운동시퀸스 (동작 3가지 연결) 


  



   오늘의 운동은 그 중  2. 6가지 운동시퀀스별 보충설명 - PURPLE Sequence 입니다. 



  

    [ 운동영상 ] 

    https://youtu.be/mZtlpUkCbEY



    [ 운동설명 ] 

    보충설명 -  PURPLE Sequence 

    

아이캔 퍼플 운동을 보다 쉽게 따라할 수 있는 보충설명 영상입니다. 


    1. 스키 점프

    2. 와이드 스쿼트 펄스

    3. 웨이브 푸시업

    4. 버피 니 킥

    5. 시져

    6. 플랭크



 




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